איך תתמידו בתרגילי הפיזיותרפיה?

פיזיותרפיה היא לא קסם, היא תהליך. לרוב פיזיותרפיה דורשת עבודה והתמדה מצד המטופל. לעיתים אנחנו כמטופלים מתקשים לתרגל ולהתמיד בתרגול, ולכן מתקשים לראות תוצאות. חיי היום יום שלנו עמוסים ומלאים במטלות ומשימות, והוספת תרגול ביתי גם אם הוא לוקח כמה דקות לפעמים יכול להיות מעיק.

יש לי טיפים שיכולים לעזור לכם להתמיד בתרגול הפיזיותרפיה. קבלו שלושה טיפים שווים זהב, על מנת שתראו תוצאות טובות ומהירות יותר בטיפולי הפיזיותרפיה:

1.     תרגלו בבוקר, כי בערב כשאתם עייפים מכל היום, יש יותר סיכוי שתוותרו על התרגול.

2.    קשרו את התרגול לפעילות יום יומית , אם זה תרגיל שלא דורש מאמץ רב כמו איסוף רצפת אגן או עמידה על רגל אחת אפשר לתרגל אפילו בזמן צחצוח שיניים, בעבודה, בבית קפה עם חברה או מול הטלוויזיה.

3.    שימו לכם תזכורות לתרגול, כמו תזכורת בנייד, או פתק על המקרר. אני כפיזיותרפיסטית מקפידה לתת תרגול ריאלי למטופלים, משהו שאפשר להתמיד בו בכיף ושלא צריך מכשירים מיוחדים או מקום מיוחד לתרגל בו, כדי שיהיה לכם קל ונעים להתמיד.

זכרו, ככל שתתמידו יותר, כך תראו תוצאות טובות יותר, תשפרו את התפקוד ואת איכות החיים שלכם.

אז יאללה, למה אתם מחכים? עכשיו כבר נגמרו התירוצים תקבעו טיפול , קבלו את התרגול המתאים לכם, ותתחילו להתמיד בתרגול.

שלכם,

נטע